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【この記事のまとめ】
心理学を学んでも人生が変わらないのは、知識を「知る」だけで終わっているからです。
心理学は実学であり、日常生活で「試す」ことが不可欠です。
学んだことを実践し、古い自分を手放す勇気を持つことで、初めて人生は好転します。
本記事では、心理学を人生に活かし、自分を劇的に変えるための具体的なコツを解説します。
【筆者プロフィール】
心理カウンセラーとして6000件以上（2020年4月現在）のカウンセリングを実施。
5年間にわたりスクールカウンセラーとして教育現場の問題解決にあたり、現在も個別に教育相談を受ける。
大手一部上場企業を始めとした社員研修の講師として10年以上登壇し、臨床カウンセラー養成塾を10年以上運営。コーチとしても様々な目標達成に携わる。
著書「感情は５秒で整えられる（プレジデント社）」は台湾でも出版された。
詳しいプロフィールはこちら
心理学には2つの学び方がある：雑学としての知識と人生を変える「実学」
心理学の勉強には、大きく分けて2つのスタイルがあります。
1つ目は、知識や雑学として心理学を知っておきたいという学び方です。
2つ目は、心理学を「実学」として学び、日常生活や社会生活に活かしていく方法です。
心理学に興味を持つ人の多くは、何らかの悩みやストレスを抱えています。
自分の性格や、生きづらさを解決したいと考えて心理学の門を叩くのです。
この場合、心理学は単なる知識ではなく、人生を良くするための「道具」になります。
つまり、多くの人にとって心理学を学ぶ真の目的は、実学としての習得にあるはずです。
なぜ知識だけでは不十分なのか？人生を変えるカギは「試す」と「検証」
心理学を学んでも人生が変わらないという悩みは少なくありません。
その最大の理由は、学んだことを「知っている」だけで「できる」状態にしていないからです。
自分を変えるために最も必要なこと、それは「試す」ことです。
本で読んだことや学んだ法則を、実際の生活の中で試し、その結果を検証しましょう。
「この方法は自分に合っているか」「習得に時間がかかるか」などを確認するのです。
このサイクルを回せば回すほど、自分自身や人生は確実に変わっていきます。
心理学を知識のまま終わらせず、行動に移すことが変化への第一歩となります。
心理カウンセラーの実体験：心理学を徹底的に試して得た人生の変化
私自身、心理学を学び続けることで人生が大きく変わった一人です。
中学生の頃から「自分を変えたい」という強い欲求を持っていました。
高校、大学、そして大人になっても、学んだことをひたすら実践し続けました。
その結果、久しぶりに会った同級生から「（いい意味で）すごく変わった」と言われるようになりました。
仕事の仕方はもちろん、父親としての子供への接し方や夫婦関係などでも、心理学の実践は非常に役立ちました。
あらゆる人間関係において心理学を試し続けた結果、人生が大きく好転したのです。
実学としての心理学には、それほどまでに人生を救い、変える力があります。
心理学の実践で起きる新陳代謝
心理学を実学として活かすには、1つ重要なコツがあります。
それは「古いものを捨てる」という新陳代謝です。
新しい服をクローゼットに入れるには、古い服を処分しなければなりません。
自分自身も同じで、新しい自分になるには、これまでの自分を手放す必要があります。
しかし、長く付き合ってきた自分を捨てるのは、口で言うほど簡単ではありません。
人間には変化に抵抗する性質があり、そこには大きな葛藤や摩擦が生じます。
それでも勇気を持って古い習慣や考え方を「諦め」「手放す」ことが大切です。
この循環を繰り返すことで、新しい自分へとアップデートされていくのです。
心理学は幸せになるために学ぶもの
私は心理学とは、本来「幸せになるため」に学ぶ学問だと思います。
心理学の学びを通して自分が幸せになり、その結果として周りの人も幸せにすることを目指すべきです。
心理学には、幸せに生きるための様々な法則があります。
それらの法則に基づいた生き方を実践すれば、日常生活での笑顔は自然と増えていきます。
単に知識を詰め込んで「頭でっかち」になるのは、非常にもったいないことです。
学んだ法則を一つひとつ自分のものにし、実感できる幸せを増やしていきましょう。
心理学を実学として捉え直し、今日から何か一つ「試す」ことから始めてみてください。
【記事まとめQ＆A】
Q1：心理学を学んでいるのに、なかなか現実が変わりません。何が足りないのでしょうか？
A：それは、学んだ知識をまだ「試して」いないからかもしれません。
心理学を実学にするには、日常生活で実際にやってみて、結果を検証するサイクルが必要です。
まずは小さなことから、学んだ法則を実際の行動に移してみることをお勧めします。
Q2：自分を変えようとすると、元の自分に戻ろうとする抵抗を感じます。どうすればいいですか？
A：人間は変化に抵抗する生き物なので、その摩擦が起きるのは自然なことです。
大切なのは、古い自分を手放す「勇気」を持つことです。
クローゼットの服を入れ替えるように、古い考え方を手放すことで、新しい自分が入り込めます。
Q3：心理学の勉強をどのように人生に役立てるのが理想的ですか？
A：心理学を「幸せになるための道具」として活用するのが理想的です。
自分だけでなく、周りの人も幸せにするために法則を使いましょう。
学んだ法則に沿って生きることで、生きづらさが解消され、幸福を実感しやすくなります。
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