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【この記事のまとめ】
人生を幸せにするには、2つの重要なスキルが必要です。
1つは「自分を好きになる力（自己肯定感）」、もう1つは「信頼関係を築く力」です。
これらは、大人になってからでも学習によって身につけることができます。
本記事では、幸福感の土台となるこれらのスキルを磨く方法について詳しく解説します。
【筆者プロフィール】
心理カウンセラーとして6000件以上（2020年4月現在）のカウンセリングを実施。
5年間にわたりスクールカウンセラーとして教育現場の問題解決にあたり、現在も個別に教育相談を受ける。
大手一部上場企業を始めとした社員研修の講師として10年以上登壇し、臨床カウンセラー養成塾を10年以上運営。コーチとしても様々な目標達成に携わる。
著書「感情は５秒で整えられる（プレジデント社）」は台湾でも出版された。
詳しいプロフィールはこちら
自分を一生支え続ける「自己肯定感」という最強の武器
これまで心理カウンセラーとして、多くの相談を受けてきました。
かつては、スクールカウンセラーも務めていました。
子供の成長過程には、非常に重要な能力があります。
それは、本当の意味で「自分を好きになる力」です。
これは、自己満足やナルシシズムとは異なります。
自分自身の味方になり、自分を支え続ける力です。
一人の人間として、自分を大切に思うことです。
この自己肯定感があれば、どんな時も前を向けます。
仕事を粘り強くこなし、目標達成の力にもなります。
学習意欲も高くなるので、いろいろなことを吸収して力をつけていけます。
様々な問題にも根気よく対処できる力が出てきます。
人間関係に対しても積極的で社交的な生き方につながります。
自分を支える力は、人生の土台となるのです。
子育てでは英語教育よりも価値がある「信頼関係を築く技術」の育成
幸せな人生には、もう一つの大事なスキルがあります。
それは、人間関係を構築し、育む能力です。
人と関係を築き、信頼を深めていく技術を指します。
このスキルは、社会で生きる上で不可欠です。
私は、早期の英語教育よりも、人とつながり、人と一緒に生きていく力を育てる方がはるかに重要だと考えています。
子供が大人になるまでに、ぜひ身につけてほしい力です。
関係を築く力があれば、時代の変化にも対応できます。
人生の土台さえあれば、あとは応用が効くからです。
心理学では「人とのつながりへの実感」が、より幸福感を高めるといわれています。
信頼を築く力に、時間と労力を注ぎましょう。
なぜ「人との繋がり」がなければ人は絶望するのか？
最近は、深い関係を築けない人が増えています。
その場限りの楽しい会話はできても、その後が続きません。
スマホやAIと向き合う時間の増加、人と直接ふれあう時間が失われつつあります。
現代社会の様々な問題の根っこに、この人間関係の希薄化があります。
一つの出逢いから人間関係を「信頼関係」まで発展させることが、難しくなっています。
しかし、心理学において人との繋がりは不可欠です。
人間は、繋がりを感じられないと絶望してしまいます。
私たちが最も追い詰められる瞬間は孤独になったとき。
絶望と「孤独」は隣り合わせなのです。
逆に、確かな絆があれば幸福を感じられます。
信頼できる人が一人いるだけで、人生は変わります。
一人でも信頼できる人がいれば、それは大きな財産です。
確かな人間関係が、笑顔で生きるために必要です。
幼少期に恵まれなくても大丈夫？「幸福のスキル」は習得できる
幼少期に適切な環境がなかった人もいるでしょう。
しかし、そこで人生が終わるわけではありません。
人間関係のスキルは、後天的に学習可能です。
大人になってからでも、十分に身につけられます。
オンライン学習などで学べるスキルと同じなのです。
カウンセリング経験からも学習可能です。
自分を大切にすることも、学びで変えられます。
「幸せになるための学習」を始めてください。
資格取得などの学びも、もちろん素晴らしいですが、自分を大切にする本質的な学びも重要です。
学びは、人生を変えるための入り口となります。
虚しさや絶望を乗り越え、自分らしい人生を手に入れる
もし今、日々に虚しさや焦燥感を感じているなら、本質的な学習に目を向けてみてください。
自分を大切にし、人と結びつく力を磨くのです。
信頼関係のある人生を築くことは、誰にでも可能です。
学習が可能な学び、気づき、そしてスキル（技術）なのです。
幸福や感謝を感じる日々は、自分で作れます。
自分を好きになり、人を愛する技術を磨きましょう。
その学びが、あなたの人生を根本から変えてくれます。
一歩踏み出すことで、新しい景色が見えるはずです。
幸せになるための学びを始めてみてください。
スタートは人生のどのタイミングでもきることができるのですから。
【記事まとめQ＆A】
Q1：信頼できる人が一人もいない場合は、どうすればいいですか？
A：まずは、一人でいいので信頼できる人を見つけましょう。
自分自身が「信頼関係を築くスキル」を学ぶことが近道です。
学びを通じて、人との繋がりを育む力は身につきます。
Q2：自己肯定感を高めるには、何から始めればいいですか？
A：自分自身を大切に想うこと、大切にしようとすることを意識してください。
自分を否定せず、一人の人間として大切に扱う練習です。
これも一つのスキルであり、学習によって習得できます。
Q3：大人になってからでも、人間関係の能力は向上しますか？
A：はい、何歳からでも後天的に学習することが可能です。
資格の勉強と同じように、技術として身につけられます。
正しい方法で学べば、誰でも人生を変えられます。
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【自己診断ツール】自己肯定感チェックシート27
自分に自信がない、自己肯定感が弱いなど、自分を否定的に見てしまいがちな人へ。
自分が自分に対してどのくらい自己肯定感を持てているかを診断できるツールです。
27の質問に答え、点数によって自己肯定感度がわかります。
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