人生にはプラスと思える面とマイナスと思える面があります。
ともすると私たちはプラスの面ばかり期待し、マイナスの面を忌み嫌うことが多い。
しかし、人生はプラスとマイナス、その両方から成り立っています。
そして実は、マイナスの面といかに向き合うか、マイナスの面からいかに学び、自分のプラスとしていくか。
これが人生を生きていく上で大きなテーマかもしれません。
数多くのカウンセリングを通して、私は心理カウンセラーとしても、一人の人間としても、そのことを実感しています。
今回はそうした「確かな生き方」に通じる人生のプラスとマイナスについて書いてみました。
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人生のプラスはマイナスから生み出してきた
カウンセリングはいつもマイナスからスタートします。
相談者（クライエント）に自分の相談内容を話して頂き、そこから解決に向けて話し合いが進んでいきます。
それはいつもマイナスからのスタートだといえます。
そう、最初はマイナスなんです。
そのマイナスからいかにプラスを生み出すか？
ある意味、カウンセリングというのはマイナスからプラスを生み出す仕事です。
そんなことを続けてきて、一つ思うことがあります。
それは「プラスというのはマイナスから生み出されるのではないか」ということです。
そして、そのマイナスが大きければ大きいほど、生み出されるプラスも大きい。
そのマイナスが深ければ深いほど、生み出されるプラスも深い。
多くの事例を見てきて思うのです。
苦しむから真剣に考える
私たちは何か苦しいことにぶつかると、いろいろなことを考えます。
苦しみにぶつからなければ考えなかったようなことを、いろいろ考えます。
自分のやってきたこと、自分の人生、そして自分自身をそれまでにないほど見つめ直します。
そうして考え、見つめ直すからこそ生み出されるものがあります。
偶然の産物から生まれるプラスより、苦しみというマイナスから生み出されるプラスの方がしっかりと根が張っているように思います。
やはり失敗から学ぶことになる
失敗すれば落ち込みます。
時には自分に嫌気がさして、自暴自棄になることもあるでしょう。
でも、そんな時もやっぱり「失敗から学ぶ」ことでしか前に進むことは出来ません。
失敗が続くこともあるでしょう。
でも、そんな時も結局は、失敗から学び続けるしかありません。
マイナスにぶつかった時こそ、私たちの成すべきことは、そこからプラスを生み出すことのようです。
苦しい時こそ学ぶとき
長い年月が必要な時もあるでしょう。
だからもっというと、プラスを生み出すことも大事ですが、プラスを生み出すそのプロセスそのもの。
生み出すための経験そのものが、実はもっと大事なのかもしれません。
その経験過程の中で、人としてどう成長出来たのか。
ここが一番肝心なところと言えるでしょう。
つまり、苦しい時ほど学ぶ時。そう思うと良いと思います。
私自身、人生で壁にぶつかった時などには、いつも「苦しい時ほど学ぶ時」と思うようにしています。
苦しんでいる自分と同時に、どこか俯瞰して「今こそ、学ぶ時なのだ」と捉えている自分を置く感じです。
この俯瞰できる自分を置くことで、感情の波に飲まれずに済むわけです。
こうした経験を、実はマイナスが「これでもか」という程にさせてくれます（笑）
マイナスに対する捉え方を、これからは「新たなプラスを生み出すもの」としてみてはいかがでしょう？
そうすると、マイナスや失敗がそれほど怖くは無くなります。
そしてマイナスの経験が無駄なもの、無意味なものではなく、意味ある貴重なものだと感じるようになります。
そう捉えることができると、生きるのがとても楽になります。
希望を失わず、挫折しそうになっても踏みとどまれます。
挫折体験こそ、自分を成長させ、強くする。
苦しみの中に大切なものがある。
人生は捉え方次第で変わるんですね。
そのことを多くのクライエントの皆さんが教えてくれました。
【動画】ポジティブになるカギはネガティブを「味方」にすること
最後に人生のマイナスをプラスに生かすという意味で「ポジティブになるカギはネガティブを「味方」にすること」を短い動画で解説しています。
特に落ち込んでいる時、困っている時、これからどうすれば良いか途方に暮れている方はぜひご覧ください。
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