ランニング

今日は1時間ほどランニングをしました。

今までは夕方遅くか夜走っていたのですが、
寒くなってきたので、夕方の早い時間に走ってみました。

それでも、風が冷たく、寒かったですね。

ランニング、食事のコントロールなどで、2か月で5キロ体重を落としました。

お陰で腰回り、背中周りの凝りが解消。

走っていても、身体が軽いです。

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