抑うつ うつ病 挫折 復活力



          あなたは知っていましたか?
    落ち込んでからが本当の勝負であり、「生きる」
     とは復活のプロセスの積み重ねであることを



         どうしたら落ち込んだ気持ちをすぐに立て直せるのか?
          プレッシャーに強い自分に変身するその秘策とは?




挫折は怖くありません


実は挫折や失敗は歓迎すべきプレゼントようなものです。


そう言われれも・・・・・


ここまで読んで、そう疑問に思っていることと思います。


その根拠を今から説明しましょう。


先ず人は誰でも落ち込みます。何かに挑戦すれば必ず失敗や挫折を味わいます


どんなに偉大な功績を残した人間でも、世界のトップクラス、超一流の才能の持ち主でも、失敗・
挫折をしたことのない人もいないし、落ち込んだ経験のない人もいません



ですから心のどこかで「失敗はすべきではない」「挫折は許されない」「失敗した自分はもう
それでダメな人間であり、周囲から酷評されるに違いない」
と思い込んでいるあなた。


今すぐその根拠のない思い込みを改めて頂きたいのです。


肝心なのは失敗しないことではなく、失敗した瞬間から始まっているのです。


失敗して落ち込みそうになったまさにその瞬間が勝負。


人間には元々、成長しよう、発展しようという有機体的な機能が備わっています


抑うつ的にならないようにしよう、病気を治癒させよう、疲労した心や身体を回復させよう。

抑うつは物事の受け止め方などで改善可能です

このような機能が備わっていて、その機能が無意識に動いてくれているものなのです。


よりよく生きようという機能が私たち有機体には備わっている。


挫折・失敗して落ち込みそうになった時こそが、そうした働きが機能する瞬間なのです。


そして生きていく上で次のことを知っておいてください。


それは、私たちが生きるということは、そうしたプロセスの連続だということ。


落ち込んでも復活しようという力、復活力が自動的に働き、回復・強化、成長・発展が促され、また
次なるチャレンジに向かう。


これを大なり小なり続けているのが私たちの人生のプロセスそのものです。


まだ信じられないでしょうか?


私の経験をお話します。


カウンセリングにおいても、万策尽きたと思えた状況から、思いも寄らない発想や行動によって、
苦しい状況から抜け出していった人たちを、私は何人もこの目で見てきました。


そして彼らを目の当たりにして私は、この人間に備わっている前進的な傾向の存在・機能を
ますます確信するに至っているのです。


いよいよ一番大事なこと。


挫折・失敗をしないことが大切なんじゃない。


挫折・失敗をしてからが本当の勝負であり、そこから復活していくことが生きるということ
なのだ。



このことを是非、頭の片隅で構いません、覚えておいてください。


そして、多くのクライエントの方々から学んだこの教訓を、私はもっと多くの人たちに伝えたい
と思うようになったのです。


なぜなら、そうした傾向や機能があなたの中にも備わっているからです。


まだ信じられませんか?


あなたの中にそうした前進的傾向や健全な機能が備わっているということが、あなたには信じられ
ないかもしれません。


ただそれは自分自身を信じられないということであり、あなたが自分を信用していないということと
同義です。


あなたの中の前向きの機能をあなた自身が信じられないのは、そうした機能が今は眠っていて十
分に機能しているという実感がもてないからです。


私たちは「ああ、なるほど!」「そういうことだったのか!」「そうか、この感覚か!」と実感できない
ことに対しては自信や確信がもてないものなのです。


人間というものは、自分が経験していないことはすぐには信じられないものです。


私自身がこうした機能が自他共にあると確信できるのは、自分自身が経験的に前進的な機能が
動き出す感覚を実感し、また目の前で何人ものクライエントが自らの復活力を機能させていく姿を
目の当たりにしてきたからです。


ただ・・・・ここで重要なお話をしなければなりません。


こうした前進的な傾向、復活力を機能させるには、それが機能しやすいようにする必要があります。


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心理カウンセラー 鈴木雅幸




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