自信をつける第一歩

こんにちは、鈴木です。

自分にどうしても自信がもてない。

ずっと自信がないので、何事も上手くいかない。

そういうご相談がとても多いですね。

だから、自分に自信をもちたい。

自信つけて、人生を良くしていきたい。

相談に来られる方からは、そんな思いをヒシヒシと感じます。

では、どうしたら自分に自信がもてるのでしょうか?

ポイントとなるのは、主に次の二つです。

1)自分を信じると決め、それを貫く

2)経験値を増やし、そこから「できる」を当たり前にしていく。

私もそうですが、誰でも初めから自信はもてません。

自分が上手くできないこと、苦手なこと。

まだ経験したこともないこと。

そういうことに対しては、誰だって不安があります。

そんなとき、先ず自分の力を信じること。

そして、試行錯誤の経験から学び、上達していくこと。

自分に自信をつけるには、これが王道なわけです。

ところが・・・・・・

ちょっと考えてみてください。

自分を信じようと思っても、すぐに不安が湧いてくるかもしれません。

経験値を積んでも、失敗経験が頭から離れないかもしれません。

そうなると、この2つのポイントで自信が得られない。

そういう場合もあると思います。

あるというか、こうした経験をした人は、
むしろ、とても多いのではないかと思います。

なぜ、そう言い切れるのか?

それは、カウンセリングの中で、実に多くの方々から、
こうしたジレンマがあるとお聞きしてきたからです。

そこで、この2つのポイントをもっとさかのぼります。

つまり、2つのポイントを生かすために、
その前に大切なことが一つあるのです。

それは・・・・・

「目の前のやるべきことに心を一つにすること」

なんですね。

不安というのは、目の前のことに集中できないときに起こります。

余計なことをあれこれ考え始めたり、余計な思いが浮かんできたり・・・

その結果、集中が途切れ、不安や迷いが邪魔をするのです。

例えば、お皿を洗うときを考えてみましょう。

一枚一枚洗うのに、このお皿を割ったらどうしようと思ったら・・・・・

洗うことができなくなりますよね。

ビクビクやるから、手元が狂って、本当に割ってしまうかもしれません。

でも、普段あなたも、お皿を洗うときは、
余計なことは考えずに洗っていることが多いのではないでしょうか。

一枚一枚、それこそ淡々と洗って、流しを片づける。

毎日洗い続ければ、かなりの枚数を洗えたことになります。

これ、仕事にも、人間関係にも、全く同じことが当てはまります。

失敗したらどうしよう。

嫌われたらどうしよう。

そう思ったら、仕事も人間関係も、やっぱり上手くいかなくなります。

オドオド、ビクビク仕事したり、人に接したりする。

つまり、目の前の仕事、目の前の相手に、集中できていないんです。

だから、仕事が思うように出来ないし、
人とも思うようにコミュニケーションが取れない。

こうしたジレンマに陥っったことはないでしょうか?

これらを一発で解消する方法。

それがまさに、「目の前の事や人に心を一つにすること」なんです。

仕事でいえば、自分がするべきことをするべき順番で行う。

終わったら、きちんと出来たかを、冷静に確認する。

人間関係でいえば、相手がこちらに伝えたいことは何か。

自分が相手に伝えたい、伝えるべきことは何か。

その一点に心を集中させて関わる。

その後、やり取りが上手くできたかを振り返る。

仕事も人間関係も、シンプルにこれが一番大切かもしれません。

現に仕事や人間関係をしっかりこなす人は、
こういうところが実にシンプルで、集中してやっています。

自分に自信をもつには、実は、存外シンプルな方法が一番。

つまり、目の前のやるべきことにのみ、
自分の全神経を集中させることです。

次回の「自分に自信を深める心理学」の勉強会では、
こうしたところを深堀りし、実生活に結び付けていきます。

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自信を持つ秘訣

こんにちは、鈴木です。

「どうしたら自信がもてるの?」

「自信」という言葉は「自分を信じる」と書く。

人からどう見られるかじゃない。

自分のことを自分自身がどこまで信じてあげられるか。

それが最後には力になってくれる。

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