自信のある人、ない人、その違いは

こんにちは、鈴木です。

「自信のある人、自信のない人、その違いは?」

自分に自信がある人とない人。

その違いはどこにあるのか?

こうしたことは、心理学の様々な分野でも研究されてきました。

今日は自信のある人の特徴について、考えてみたいと思います。

先ず、一つ目の特徴は「安定的な高い自己評価をもっている」ということです。

自分自身に対する評価が高い。

しかも、その評価に波が少なく、安定しているのです。

そのため、いろいろなことに積極的に取り組もうとします。

様々なチャレンジをする自分を肯定的に受け止められるのでしょう。

二つ目に「信頼できる人間関係を持っている」ということです。

それは例えば家族、友人、仕事のパートナーであったりします。

尊敬する人、恩師、師弟関係の場合もあります。

つまり、誰かと何かをわかち合えているという実感がある場合ですね。

こういう人間関係がある人は、困難に直面したり、挫けそうになったとき、立ち直るのが早い傾向にあるといわれています。

三つ目は「物事に対して高い集中力を発揮できる」ということです。

目の前のこと、その一つ一つに集中できる。

将来が不安になったり、失敗したらという心配に気持ちがブレない。

人からどう見られているかなどに注意がそれない。

目の前のことを一つずつ完遂することだけを考えています。

四つ目は「楽観的である」ということです。

何かアクシデントが起きても、楽観的な観方にフォーカスする。

車の接触事故があって、大事な会議に間に合わない。

そんな場面でも、楽観的な側面から物事を捉えなおします。

「ケガもなく、無事でよかった」「会議には事情を話して遅れると連絡すればいい」

このように楽観的な方にフォーカスする習慣が出来ているので、感情面も比較的安定している傾向があります。

5つ目は「プロセス重視」という特徴です。

自信のない人ほど、結果に囚われます。

結果が全て、結果がダメなら意味がない。

結果が出なければ自信をもてない、評価も得られないと考えています。

しかし、自信のある人は逆なんですね。

結果よりそこに至るプロセスを重視します。

つまり、結果に向けて取り組んでいる時の「経験」重視ということです。

ですから、結果が思うようにいかなくても、力を失うことがない。

経験を力に変えていけるので、また新たな改良やチャレンジをします。

皮肉なもので、結果に囚われることで、プロセスで集中力を欠きます。

6つ目は「人と自分を比較しない」ということです。

人と自分をくらべ、落ち込むということはあまりありません。

人からの評価もそんなに気にしません。

会社にいけば、常に人事評価にさらされています。

しかし、重要視はしていますが、囚われることはありません。

評価よりも、自分のなすべきことの完遂に注意を集中しています。

人が自分をどう思おうと、思わせておけばいい。

自分は自分を大事に思い、自分の責任を果たすだけ。

このような一貫した姿勢を貫けるところがあります。

7つ目ですが、今回はここに特に注目したいと思います。

それは「柔軟性がある」ということです。

物事の捉え方を柔軟に変えられるという特徴があります。

自信のない人は、自信がないということにとらわれ過ぎています。

どんなに良いことが起こっても、とにかく否定的な捉え方に固執します。

「きっと上手くいったのはまぐれだ」

「努力したところで失敗に終わるだろう」

「自分は変わりたいけど、きっと変わることができない」

こういう捉え方からなかなか離れられません。

あるいみ「頑固」です。

親しい人や信頼できる人から助言をもらっても、その助言を取り入れて実行に移すことができません。

助言を受けた途端、否定的な見方が作動するようです。

「それはあなただから出来ることだ」

「自分はそれを取り入れても、結局上手くいかないさ」

「それは過去にやってみたけど、ダメだったんだ」

ほぼ無意識にこういう捉え方が発動しています。

ですから、この捉え方を変えるには、初めはかなり意識が必要です。

先ずは否定的な捉え方が発動している瞬間に気づくことです。

「どうせ上手くできない、無理だ・・」と今、思っているな。

こう気づくところからスタートです。

人が一日に働かす思考の数は、2万回とも10万回とも言われています。

無意識に私たちは膨大なことを思い描いているのでしょう。

何かに直面したとき、私たちの内面では、無数の思考や感情、捉え方が起きています。

その中で、決定的な思考や感情、捉え方を掴まえるのです。

カウンセリングでも、こうした内的作業をじっくり行います。

この作業を行うことで、無意識に自分を苦しめている思考・感情・捉え方に気づきます。

気づくことで、そうしたものに囚われなくなります。

だからこそ、そこから柔軟性が生まれ、自信を取り戻すきっかけも掴めるわけです。

■鈴木への直接相談(カウンセリング)はこちら

たった30秒でできる!
プロカウンセラー鈴木が作成した

悩み別 無料心理テスト&診断

今なら無料でできます。今すぐ試してみる
※携帯電話の方は受信設定にお気をつけください。

幸せな生き方、自分に自信をもつ生き方、人間関係から学ぶ生きる知恵などをメルマガで、
あなたのスマホ、タブレット、PCに無料で配信いたします。

ご購読をご希望される方は、下記よりご登録ください。

https://mm.jcity.com/MM_PublicSubscribe.cfm?UserID=suzuki&MagazineID=-1&MoreItem=1