人の目が気にならなくなる確実な方法

■カウンセリング 無料 通信講座■ 2010年1月4日


【人の目が気にならなくなる確実な方法】


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ここ数日、腹痛に見舞われ、大事をとって
ランニングを控えている心理カウンセラーの鈴木雅幸です。

今日の「カウンセリング通信」は・・・



「人が自分を否定的、批判的に見ているのではないか?」



あなたはこんなことが気になっていませんか?


実は、人の目が気になること自体は問題にはなりません。
私も人の目が気になることがありますからね。


問題なのは、相手が否定的に見ているのではないかと、
その一点で気になってしまうことです。


●否定的に見られているという一点のみに悩む


自分が常に監視されているような感覚に陥っている。
何か自分がものを言うと、相手が自分を批判するのではないか。
自分が失敗すると一斉に周囲が批判の目で見るかもしれない。


こういう心境で委縮し続けながら仕事をしたり
人と接したりしていれば、当然自信を失っていきます。


周りの人たちが自分をどう思っているのか。
もし悪く思っていたらどうしよう。
ならばなるべく悪く思われないようにしよう。


そうなると、人に受けのいい言動ばかり選択するので
自分の気持ちや考えがそこには反映されません。


だから誰よりもあなた自身が違和感を覚えることになるはず。
「自分は本音を隠して人と付き合っている・・・」と。


つまり自分に嘘をついている自分自身に
あなたは嫌気がさしてくるわけです。


もしかしたら
この悪循環に陥ってはいませんか?



人に嫌われないようにする

人に受けのいい言動ばかり選択する

自分の気持ち・考えは反映されない

違和感、そして自己嫌悪

こんな自分を知られたくない

ますます人に嫌われないようにする



この悪循環から一日も早く
抜け出したいと思いませんか?


では、この悪循環から抜け出す方法。
今からひと言でお伝えします。


それは・・・


あなたが陥っている悪循環を
一枚一枚分解して検証するのです。
これに尽きます。


●悪循環を分解して検証すること


これこそがあなたが
この悪循環から抜け出す方法です。


人間、自分がどこでどう躓いているかが
はっきりと見えれば見えるほど、
自ずと解決先が見えてくるものなのです。


●問題の本質が分かれば、答えはおのずと見えてくる。


カウンセリングでも、数多くのクライエントが
自分の問題を明確にできた時点で
自分でドンドン答えを導き出していきました。


カウンセリングで自分の苦痛を語り、
自分の思い、気持ちを語り、自分自身を語る。


そのプロセスそのものが
あなたの問題を鮮明にしてくれるのです。


自分の問題を鮮明にしていく。
悪循環から抜け出す唯一の方法は、
これに尽きるのですね。


是非取り組んでみてください。




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発行:鈴木雅幸