人の目が気にならなくなる確実な方法

■カウンセリング無料通信講座■　2010年1月4日

【人の目が気にならなくなる確実な方法】

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ここ数日、腹痛に見舞われ、大事をとって
ランニングを控えている心理カウンセラーの鈴木雅幸です。

今日の「カウンセリング通信」は・・・

「人が自分を否定的、批判的に見ているのではないか？」

あなたはこんなことが気になっていませんか？

実は、人の目が気になること自体は問題にはなりません。
私も人の目が気になることがありますからね。

問題なのは、相手が否定的に見ているのではないかと、
その一点で気になってしまうことです。

●否定的に見られているという一点のみに悩む

自分が常に監視されているような感覚に陥っている。
何か自分がものを言うと、相手が自分を批判するのではないか。
自分が失敗すると一斉に周囲が批判の目で見るかもしれない。

こういう心境で委縮し続けながら仕事をしたり
人と接したりしていれば、当然自信を失っていきます。

周りの人たちが自分をどう思っているのか。
もし悪く思っていたらどうしよう。
ならばなるべく悪く思われないようにしよう。

そうなると、人に受けのいい言動ばかり選択するので
自分の気持ちや考えがそこには反映されません。

だから誰よりもあなた自身が違和感を覚えることになるはず。
「自分は本音を隠して人と付き合っている・・・」と。

つまり自分に嘘をついている自分自身に
あなたは嫌気がさしてくるわけです。

もしかしたら
この悪循環に陥ってはいませんか？

人に嫌われないようにする
↓
人に受けのいい言動ばかり選択する
↓
自分の気持ち・考えは反映されない
↓
違和感、そして自己嫌悪
↓
こんな自分を知られたくない
↓
ますます人に嫌われないようにする

この悪循環から一日も早く
抜け出したいと思いませんか？

では、この悪循環から抜け出す方法。
今からひと言でお伝えします。

それは・・・

あなたが陥っている悪循環を
一枚一枚分解して検証するのです。
これに尽きます。

●悪循環を分解して検証すること

これこそがあなたが
この悪循環から抜け出す方法です。

人間、自分がどこでどう躓いているかが
はっきりと見えれば見えるほど、
自ずと解決先が見えてくるものなのです。

●問題の本質が分かれば、答えはおのずと見えてくる。

カウンセリングでも、数多くのクライエントが
自分の問題を明確にできた時点で
自分でドンドン答えを導き出していきました。

カウンセリングで自分の苦痛を語り、
自分の思い、気持ちを語り、自分自身を語る。

そのプロセスそのものが
あなたの問題を鮮明にしてくれるのです。

自分の問題を鮮明にしていく。
悪循環から抜け出す唯一の方法は、
これに尽きるのですね。

是非取り組んでみてください。

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