社会人なら悩む2つの問題、その解決法 カウンセリング 無料

■カウンセリング 無料 通信講座■ 2009年12月28日


【社会人なら悩む2つの問題、その解決法】


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年末年始のリラックスモードになって
忙しかった時には見えていなかった重要なことが
ここのところ見えてきている、
心理カウンセラーの鈴木雅幸です。



「自分に自信がもてないというか・・・・・」



私のカウンセリングや電話相談を受けるクライエント。
自分に自信がもてないという彼ら。


実は、彼らのほとんどが、
具体的には次の2つのことで悩んでいます。



1)仕事が上手くできない(失敗ばかりする)

2)人間関係が上手くいかない(人が怖い)



だいたいほとんどがこの両者で苦労していて、
とても悩んでいます。


それはそうでしょう。
両方とも非常に切実な問題ですからね。


社会生活を送る上で、仕事と人間関係というのは
どちらも避けて通れないし、
上手くいかないととても困ります。


1)仕事が上手くできない


仕事は生活がかかっていますし、
人生に充実感を与えるものでもあります。
自己実現とも深く関わっていますね。


ここでつまづくと、
かなり厳しい状況に追い込まれます。
信用を落とし、業績を落とし、そのまま孤立しかねない。


そうなると自分に自信がもてないどころか
こんな自分は、なんてダメな人間なんだと
自分で自分を責め、追い込んでいきます。



2)人間関係が上手くいかない(人が怖い)


人が怖いといっても、
自分の身の危険を感じるという話ではありません。


ただ、人が自分をどう見ているかがわからず不安になったり
人が自分に対して否定的・批判的な観方をしていたらと思うと
とても自分から積極的に声をかけられない。


そうやって避けているうちに
やがて周囲の人が自分に危害を、いえ、
精神的ダメージを与える存在に思えてきて、
それで人が怖いと思ってしまうということです。


こうなるともう、仕事どころではないし
何をやっていても気持ちが晴れないし、
ドンドン自己肯定感が失われ、
自虐的な観方・捉え方になりがちです。


そしてこの悪循環がひどくなると
やがては心の病にすら陥ってしまいます。
こうなってしまうと、抜け出すのはなかなか大変です。


時間もかかるし、苦労も多い。
できればこうなる前に抜け出したいと思いませんか?


ではどうすれば抜け出せるのか?


ポイントはこういうことです。


「どうすればいいのか」の前に
「今どんな現状なのか」を理解することです。


「なぜこうなったのか」を考える上でも、
まず「今どんな現状なのか」がわからなければ
正確にたどりようもありません。


あなたは今、仕事でどういうところで
どんな躓き方をしているのか?
どんな場面でどういう失敗をする傾向にあるのか?


そして失敗をする時には
あなたはどんな気持ちで、
どのような受け止め方をしているのか?


ここをしっかりと押さえないと
「では、どうすればいいのか」という対策も
実際、立てようがないと思いませんか?


あなたは今、人間関係において
「人が怖い」と思っているときに
どんな思考が働いて、どういう反応をしているのか?


どういう場面で、どんな相手の
どのような反応に傷ついてしまうのか?
相手が自分をどう見ているかだけでなく、
自分は相手をどう見ているのかがわかっているのか?


こうしたことを一度、しっかりと整理する。
そうしないと対策の立てようがないと思うのですが
いかがでしょう?


先ず自分が仕事にどう取り組んでいるのか。
人とどのようなコミュニケーションを取っているのか。


ここを正確に知ることが何よりも先決です。


では自分自身を正確に知るためには
いったいどのようなことがポイントになるのか?


答え↓↓


物事の観方についてのモデルをもつことです。
判断基準となるものの観方を身につけることです。
自分を理解するための尺度をしっかりと獲得することです。


このモデルさえ身につければ、
世の中の事象の観方を知れば、
あらゆる物事があなたの味方をしてくれるのです。


今まで敵と思っていた現実が、
物の観方やモデルを知ることで、
あなたの味方に変わってしまうんです。


現実を敵から味方に変えてしまう。
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発行:鈴木雅幸