自分を変えたいのに変えられない人の共通点 カウンセリング 無料

■カウンセリング 無料 通信講座■ 2009年12月14日


【自分を変えたいのに変えられない人の共通点?】


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スーパーバイザーに自分のケースの観方の問題点を指摘され
昨日から考え込んでいる心理カウンセラーの鈴木雅幸です。



「自分を変えたいと思う時にあなたが誤解していること」



あなたは今の自分を
変えたいと思っていますか?


自分の能力や人間性、コミュニケーションなどを
一日も早く納得のいくレベルにしたいと
思っているかもしれません。


今の自分に完全に満足している人は
基本的にはいないでしょう。


誰もが今の自分よりも少しでも上にいきたいと願っている。
だから人類の歴史は進歩・発展の歴史であったわけです。


ところが・・・・・


おそらくあなたは大きな誤解を、
あるいは大きな過ちを一つ犯しているかもしれません。


自分を変えようと思う時、あなたは一つだけ
間違った思い方をしている可能性があるんです。


では、その間違った思い方とはいったい何でしょうか?


それは、「今の自分のままでは嫌だ」という思い方。
今の自分自身を否定するところから入る入り方です。


どうでしょうか?
もしかしたらあなたは「今の自分ではダメだ」
という思い方になってませんか?


自分は違う?
いえいえ、よく自分の胸に問うてみて。
きっと思い当たることが出てくるはずです。


こんな自分ではダメだ。
だから自分を変えたいと・・・・・・


はっきりいってこれでは上手くきません。
自分を変えるという取り組みは失敗するでしょう。


それでは自分を変えるために
適した思い方とは何でしょうか?
どういう思い方をもつことが
自分を変えることをより容易にするのでしょうか。


答えは次のような思い方です。


それは、「今の自分を受け入れること」です。
今の自分でもいいけど、より向上したいと願うことです。


現時点での自分自身に先ずは満足することです。
そして、それから更に今の満足な自分の質を上げていこうと
そういう風に心の中で思うことです。


こう書くと簡単な話に聞こえるかもしれません。
あるいはあなたは「何だそんなこと?拍子抜けした」と
そんな風に思ったかも知れまん。


とんでもない!
これは、自分を変えられるかどうかの成否を分ける
実に重要な観点なんです。


考えてもみてください。


今の自分を否定するところからスタートするとします。
否定した自分を頼りに、あなたは自分を変えるという
困難を伴う階段をしっかりと登っていけると思いますか?


ダメだと思う自分自身に対して
自己変革と成長の可能性をしっかりと感じられますか?
答えはノーなのではないでしょうか。


先ず、現在の自分自身を認めるところからスタートします。
欠点も未熟さも抱える自分、そんな自分を好きになることです。


「俺って憎めないなあ」「こんな私でも愛着感じるなあ」


こんな感じでいいですよ(^^)
スタートはそこからなんです。


でもあなたは今、こんな疑念がわいているかもしれません。


口で言うのは簡単だが、今の自分が
ダメだと思うから自分を変えたいと思っているんだ。
なのに、そんな自分をそのまま受け入れるなんて
今の自分にはできるはずがない。


もちろん自分自身のあらゆる部分を受け入れるということは
決して一朝一夕にしてできるようなことではありません。
くり返しの努力も必要になります。


ですが、もしあなたが今の自分を全て受け入れられたら、
ありのままの自分でいいんだと素直に思えたら、
肩の力が大きく抜けて、気持ちがとても楽になるはず。

そして自分に対してもっと優しくなれ、
心にゆとりも生まれ、自分を変えるという作業に
より建設的に取り組むことができるようになるはずです。


そして自分を受け入れている人のほうが
自己変革はより早く、より確かに実現できます。


もし、親や学校の先生は子ども対して
否定的な感情を根底に抱いたら
その子どもは果たして伸び伸びと成長できるでしょうか?


あなたならどう思いますか?
そんな厳しい、辛辣な気持ちで接してこられて
この人の言うことを聞いて頑張ろうと素直に思えますか?


やはり自分を愛してくれて、信じてくれて、
今のままの君でいいよとニッコリほほ笑んでくれる。
そんな人の「信じているよ」のまなざしのほうが
どれだけ励みにもなり、力にもなるかわかりません。


今からスタートです。
このメルマガを読んでいるあなたは、
今から「今のままの自分でOKだ」と思いましょう。


先ずは自己受容がスタートです。
自己受容さえできれば、自己変革は半ば成功したも同じ。


今のままの自分でいい。
自分の全てを受け入れよう。
まずはそこからスタートです。



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発行:鈴木雅幸